大发pk10app邀请码 _ 菠菜为什么减肥效果最好?

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  菠菜中富含一大发pk10app邀请码 定大发pk10app邀请码 量的植物粗纤维,可利于肠道的蠕动,利于排便,也能利于胰腺分泌,帮助消化,对于便秘者都在 非常不错的治疗效果。

菠菜中的氟-生齐酚、6-羟甲蝶陡二酮、微量元素,都能利于新陈代谢,帮助燃脂,你会瘦的更加快速。

  凉拌金针菇菠菜

  材料:金针菇1把、菠菜1把

  辅料:蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、大发pk10app邀请码 糖1茶匙、鸡精一定量、盐一定量、芝麻油一定量

  做法:锅中加入适量水,烧开后里装大发pk10app邀请码 摘去老根的菠菜焯烫20秒;发现龙 菠菜浸入冷水过凉,再里装除去老根的金针菇焯烫1分钟,发现龙 过凉;将糖、盐、醋和中抽调和均匀;控干水份后的菠菜切段,与金针菇一同里装碗中;加入姜末和蒜末;里装之前 调好的料汁;撒入切碎的花生碎;最后加入芝麻油,充分拌匀即可。